Nietrudno zauważyć, że najlepszym sposobem na szybkie pozbycie się nadmiernej masy ciała jest połączenie treningów siłowych z odpowiednio zbilansowaną dietą. Połączenie to pozwala w sposób bezpieczny oraz efektywny pozbyć się tkanki tłuszczowej co będzie miało korzystny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale i zdrowie. 

W przypadku mężczyzn szybkość przybierania na masie mięśniowej ściśle zależy od poziomu testosteronu w ich organizmach. Okazuje się również, że poziom ten można zwiększyć poprzez przyjmowanie saponin steroidowych. Przykładem produktu na bazie tych składników jest Tribulus, czyli suplement dostępny na stronie peak-nutrition.pl. Wyrób wspomaga produkcje hormonu luteinizującego, co ma wpływ na zwiększone wydzielanie testosteronu, który pobudza hormon wzrostu, a to daje efekt szybkiej budowy masy i siły mięśniowej.